Poco tempo, tanto stress

Questo nuovo programma è pensato per chi ha poco tempo di praticare ma molto bisogno di farlo! Non servono tanto tempo e tanti accessori per coltivare la consapevolezza, ritrovare la calma e ripartire con maggior energia.Ritrovami 2 volte al mese live, il primo e il terzo lunedì del mese, con pratiche brevi di 30 minuti che rimarranno disponibili nella tua libreria.

Luglio: 

7 luglio 9:00-09:30 Giocare con la sedia : scopri come riposarti profondamente in pochi minuti con pochi accessori durante la tua pausa in ufficio.

21 luglio 09:00-09:30 Calma istantanea: ritrova il tuo centro e abbassa l'ansia in pochi minuti attraverso semplici posizioni calmanti.

Agosto

4 agosto 09:00-09:30 Rilassamento invisibile : per quando non hai tempo di fermarti, esercizi di respirazione e mindfulness da inserire ovunque tu sia.

18 agosto 09:00-09:30 Meglio di una pausa caffè: impariamo a ricaricarci di energia ogni volta che ne abbiamo bisogno senza il caffè.

Settembre

1 settembre 09:00-09:30 Pit-Stop mal di testa: portiamo sollievo al mal di testa da affaticamento imparando come gestirlo al meglio.

15 settembre 09:00-09:30 Sollievo al carico mentale: pratica pensata per quando ci sentiamo travolte dai mille impegni quotidiani, per affrontare con calma, autocompassione e padronanza la giornata.

Ottobre

6 ottobre 09:00-09:30 I giorni della luna: nei giorni pre e durante il ciclo abbiamo bisogno di darci più attenzioni e rispettare la nostra natura femminile. Possiamo imparare a dedicarci più tempo durante il giorno con brevi momenti di coccole e autocompassione.

20 ottobre 09:00-09:30 Pausa di autocompassione : impariamo come rispondere con gentilezza alla nostra sofferenza con questa pratica mindfulness take away e davvero efficace, da portare ovunque!


Studio on line: la pratica del Restorative Yoga e della Mindfulness a casa tua, quando vuoi, insieme a me

Lo Yoga e la Mindfuless sono pratiche potenti e molto trasformative per ritrovare la calma e gestire ansia , stress e depressione. Tuttavia la loro efficacia è legata alla regolarità della pratica. Se anche tu sei come me, spesso il più grande ostacolo alla pratica è la mancanza di tempo e il doverlo fare da soli, che abbassa la motivazione e alimenta la sfiducia. Lo Studio On Line ti permette di favorire la pratica quotidiana perchè puoi decidere di farlo secondo i tuoi ritmi e con il mio aiuto.Potrai accedere ad una libreria di pratiche on demand audio e video nella libreria per rivederla quando vuoi.

Iscrizione quadrimestrale

Studio On line: la pratica del Restorative Yoga e della Mindfulness a casa tua, quando vuoi, insieme a me

  • €80,00

    Al prezzo di 1 seduta avrai accesso per 4 mesi allo Studio On Line. L'abbonamento allo studio è scaricabile come spesa medica

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